Le centrage

Tout part du Centre ! Le centrage désigne l’utilisation et le renforcement du « Centre » appelé « Power house » par Joseph Pilates. Il englobe nos muscles internes (stabilisateurs) et externes (superficiels) dont le transverse et le plancher pelvien. Ce centre d’énergie peut être comparé à une ceinture qui entourerait la taille, comme un corset entre le bassin et la cage thoracique. Tout exercice est initié et contrôlé par le Centre. Un Centre fort et stable améliore la posture et permet une meilleure utilisation des énergies et des périphéries sans stress ni tension. Nous travaillons de l’intérieur vers l’extérieur.